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GFK ist ein Weg, der Sie darin unterstützt, offen und authentisch auszudrücken, was Ihnen wichtig ist – ohne Ihr Gegenüber zu verletzen. Gleichzeitig lernen Sie, aufmerksam zuzuhören und die Perspektive anderer besser zu verstehen. 

Im Mittelpunkt steht, genauer hinzuschauen: Welche Gefühle und Bedürfnisse stecken hinter den Worten – bei Ihnen selbst und bei Ihrem Gegenüber? 

Viele Teilnehmende erleben, dass sie

•  klarer sagen können, was ihnen wichtig ist 
•  weniger in Konflikte geraten oder besser damit umgehen 
•  sich selbst und andere besser verstehen 
•  mehr Verbindung in ihren Beziehungen spüren.

Oft sind es kleine Veränderungen, die im Alltag einen großen Unterschied machen.

GFK bedeutet nicht, immer nett zu sein oder alles hinzunehmen.
Im Gegenteil: Sie lernen, klar und ehrlich für sich einzustehen – ohne andere abzuwerten. Das braucht oft mehr Mut und Klarheit als gewohnte Reaktionen. 

Nein. Sie können ganz ohne Erfahrung einsteigen und sich einfach überraschen lassen.
 
Für die Vertiefungsseminare ist ein Einführungsseminar Voraussetzung.
Die Vertiefungsseminare I, II und III bauen nicht aufeinander auf. Sie können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge besucht werden.

Die Seminare sind lebendig und praxisnah gestaltet, wie ein Workshop. Es gibt theoretische Impulse, vor allem aber viele Übungen, Austausch in der Gruppe und Raum für eigene Erfahrungen und Selbsterforschung.

Nein. Sie entscheiden jederzeit selbst, was Sie teilen möchten. Sie können auch einfach zuhören und mitnehmen, was für Sie in diesem Moment passt. 

Ich arbeite mit kleinen Gruppen von 6 bis 12 Teilnehmern, damit eine persönliche und vertrauensvolle Atmosphäre entstehen kann. So bleibt genügend Raum für individuelle Fragen und Erfahrungen. 

Sie können mir eine E-Mail schreiben und ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen zurück. 

Dyaden-Meditation ist eine kurze, achtsame Praxis, bei der sich zwei Menschen gegenseitig zuhören und im Moment präsent sind. Sie schafft Raum für echtes Verstehen, innere Ruhe und Verbundenheit – mit sich selbst und dem Gegenüber. Schon wenige Minuten können spürbar Klarheit und Gelassenheit bringen. 

Am Telefon oder per Videocall lernen wir uns kennen und Sie schildern mir Ihr Anliegen. Dieser erste Kontakt ist für Sie kostenlos. Wenn Sie sich für ein Coaching entscheiden (in Präsenz oder online), starten wir mit einem ausführlichen Gespräch, in dem wir Ihre Situation und Ziele klären. Darauf aufbauend entwickeln wir Strategien, probieren neue Herangehensweisen aus und reflektieren die Erfahrungen. Jede Sitzung ist individuell und orientiert sich an Ihren Bedürfnissen.